2007年 03月 22日
ブートキャンプ4日目 |
ブートキャンプ4日目。 4日目は、3日目と比べ、かなり慣れて来て前日に出来なかった事が、たった1日で次の日には出来るようになっていたのには、我ながら少し驚きました。
5日目は、腹筋プログラムです。腹筋を集中的に鍛えるメニューなんですが、最近腹筋を鍛えていなかったので、これも初日はかなりきつく。ちょっとヤバイ感じがありました。しかしその日のうちにトレーニングメニューの中にある。立ちながら腹筋(これは足を固定して上半身を上げ下げするパターンの運動ではなく、立ちながら腹筋を意識して収縮させるものなので、どこでも出来ます)というメニューをテレビを見ている時にやったり。仕事の最中などでも足を浮かせて意識的に腹筋を鍛える動作を頻繁にやっていたところ。なんと翌日にはかなり腹筋プログラムにもついていけるようになっていました。
このプログラムは、使っていない筋肉を徐々に目覚めさせ、筋肉が目覚める事により、これまで出来なかった運動を可能にするよう、上手くプログラムされているので、根性さえあれば誰にでもこのハードな運動が出来るようになるよう感じます。
5日目は、腹筋プログラムです。腹筋を集中的に鍛えるメニューなんですが、最近腹筋を鍛えていなかったので、これも初日はかなりきつく。ちょっとヤバイ感じがありました。しかしその日のうちにトレーニングメニューの中にある。立ちながら腹筋(これは足を固定して上半身を上げ下げするパターンの運動ではなく、立ちながら腹筋を意識して収縮させるものなので、どこでも出来ます)というメニューをテレビを見ている時にやったり。仕事の最中などでも足を浮かせて意識的に腹筋を鍛える動作を頻繁にやっていたところ。なんと翌日にはかなり腹筋プログラムにもついていけるようになっていました。
このプログラムは、使っていない筋肉を徐々に目覚めさせ、筋肉が目覚める事により、これまで出来なかった運動を可能にするよう、上手くプログラムされているので、根性さえあれば誰にでもこのハードな運動が出来るようになるよう感じます。
by sakashocom
| 2007-03-22 04:16
| 趣味/トレーニング